早饭的南瓜稀饭不错，没有包子吃了碗饺子。早饭后出发（9:40）
到了 10:40 跑了 28km（中间还常停下来）
东久滑坡、东久乡（29km）
拉月村（41km）
出发后还是下坡居多，跑的比较快，快到中午时进入土路（11:54, 47.2km）
到排龙（12:30, 55km）
看资料说排龙有个温泉，于是在排龙的重庆菜馆问了下老板娘，老板娘说往回走在标有1023的电线杆下面有条小路，建议我来了就去洗一下。我把车放在店门口，走了过去。从1045号电线杆走到1023，有五百米左右，沿小路下去。
下面有一男一女（穿着衣服的），他们正在温泉蓄水，看来他俩是要洗了。我摸了摸水，挺烫，可能是我这辈子头一次摸温泉水。但这两人在这，互相尴尬啊，我觉得我洗不成了，回去吧。
来回担务了近一个小时。回到菜馆处有点饿，点了个炒饭吃。
饭后接着出发（14:00）
出村没多远在帕隆藏布江与拉月曲交汇处看到排龙天险“景区”牌（57km）
看牌子时有不少游客在这里争着与我合影（我不收费……）
接着路越来越险（其实感觉还没有山南到林芝那段路难走）
江对面一条瀑布下来，只有一条线，挺别致但没拍照，一是路不好，二是长长的一条既使拍下来也没可能没效果，后来看资料才知，这叫一线瀑，挺有名的一个景观。
经过培龙沟泥石流遗迹、帕隆藏布大拐弯，得知帕隆藏布峡谷是世界第三峡谷（第一是雅鲁藏布江大拐弯处的峡谷）——看，不提前做功课就是有这种“原来是这样”的惊喜。
后来看资料，这段路泥石流滑坡非常多，2000年易贡湖大溃决时又冲毁了这一段的所有路桥。经过易贡岔口时看到了以前的通麦大桥，新的通麦大桥是金属的，每次只允许一辆车经过
（我过桥时，对面等待上桥的车上有人用像机拍我）
回头看这早已被冲毁的通麦桥，不知道当时水上涨33米时，这里是什么样子……
过桥后问路，卖东西的两口子向我介绍住通麦饭店比较好，十元住宿，可免费洗澡。到达通麦，只奔通麦饭店（17:10，70.81km）
休息时接到潘黎明电话，他已到达喀叶。
当日骑行: 70.81km