俗话说“心宽体胖”。这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指身壮。事实证明，心宽者不仅体壮，而且心理亦健康，即心健。相反，那些心地窄小连一句话都不容的人，往往经不起挫折和失败，比起心宽的人，他们更容易患病，尤其是与精神因素密切相关的心身性疾病。
这不奇怪，人的一生中不可能完全一帆风顺。俗话说：出门都有三不顺。比如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分拥挤的汽车上，你常会被人碰一下，有时还会被碰伤；上班之后，你在工作中会遇到种种困难，同事之间、上下级之间、服务者与被服务者之间，出现意见分歧和发生争执也是“家常便饭”。晚上下班回到家里，你感到的也不完全是温暖和快乐，家庭里令人烦心的事更多，对于家庭负担较重的中年人来说，尤其如此。
上述种种令人不快和烦恼的事情，几乎会发生在每个人的工作或生活中，但它们作用于不同人的身上，结果却大不一样。如果是宽宏大度者，便不会过于计较生活小事，他们严于律己，宽厚待人；在他们看来，遇到点麻烦、吃了些亏没什么了不起，是很自然很正常的事。因此，这类人在一般的困难和挫折面前内心不会引起强烈的波动，对身心健康也就无大的妨碍。相反，这些事若发生在心胸狭小者的身上，他们就会感到难以承受，常常是越想越觉得别扭，越想火气越大，内心充满着矛盾和痛苦。由于来自生活的劣性刺激是源源不断的，这些人内心的矛盾和痛苦也是不断的，久而久之，则有损于心身健康，这点应该引起人们的注意。
心胸狭窄的人应该把心放得宽一些，因为心宽不只会体胖，更会身壮。
心宽体胖从小培养
心宽体胖，说的是心理与生理的有机联系。而从小培养一种宽容平和的心态，培养孩子良好的性格，对孩子以后的身体健康也非常重要。很多研究表明，性格和健康有很大的关联。最近，美国和芬兰科学家联合进行了一项研究，发现对问题采取敌对态度的孩子容易引发健康综合症，并且在长大以后患心脏病的几率较大。
心脏病可说是当代社会的一种流行疾病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。它发生的原因是相当复杂的，其心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。就是说长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。有的学者做过动物实验，在白鼠脑中的情绪中枢部位埋入一个电极，刺激脑细胞就引起防御性反应，白鼠躲到角落里，缩成一团。这样连续刺激3—4小时后，小鼠的机体就发生明显的失调：血压升高，心率、呼吸频率改变。更有甚者，有的动物在类似的条件下，出现严重的心脏衰竭，或血管梗塞。由此可见，该种紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血庄、冠心病等心血管疾病。
爱发脾气的孩子，容易长期处于一种紧张的情绪中，对周围的环境通常采取敌对的态度。因此长大以后容易患心脏病。
而性格的形成受到饮食结构、生活习性和家庭环境等各方面因素的影响。研究人员认为，不当的饮食结构、不良的生活习性、紧张和青春期对于敌对情绪的产生均有着一定的影响。研究人员告诫说，父母有必要对爱动怒的孩子加强教育，改变他们的不良生活习性，增加他们对周围事物的宽容度，引导他们以平和的心态解决与他人发生的冲突，以及减少食物的超量摄入。这些均有助于减轻青少年的敌对情绪。
因此，父母除了要注意给孩子足够的营养、合理的膳食和锻炼，同时也要从小培养孩子宽容的性格，教会他们用适当的态度解决问题，也将有利于孩子的健康。