2004北京国际山地纵走大赛

“2004北京国际山地纵走大赛”完全手册

活动简介

一百公里山地纵走赛程，是目前世界上距离最长的赛程，国内至今还没有举办过这样的赛事，在我国香港特别行政区却已连续举办了22届，每届参加活动的队伍达900支参加人员达数千人，参加人员遍及社会各阶层上至特别行政区长官下至平民百姓，活动现场盛况空前。北京市山地资源丰富，非常适合举办这一超长距离的赛事。

2004全国群众登山大会北京地区“走向奥运”登山健身系列活动，是在北京地区近年来广泛开展登山健身、户外运动的基础上推出的一项年度性社会体育活动，随着人们生活水平的不断提高和全民健身运动的发展，崇尚自然、关注健康的理念愈来愈深入人心，走进山、亲近水，到大自然中参加户外运动，已成为都市人的生活时尚。在北京周边的自然风景区，长期参加登山户外运动的人络绎不绝，常年参加者达百万之多，参加登山及户外运动人员来　 自各行各业。登山及户外运动已成为北京城市生活的一道独特的风景线。

2004全国群众登山健身大会北京地区“走向奥运会”登山健身系列活动，将在历年活动的基础上，设计更为丰富、新颖、广泛性与专业性的具体内容。2004北京国际山地纵走大赛就是其中一项重点活动，其主要特点：一是体现其广泛性，通过对纵走大赛的活动总体规划，制定细致活动内容与线路，使不同身体素质、不同户外运动运动水平的人员都可参加，从而营造出全民健身的社会氛围。二是突出其专业性，在大赛的设计上，设计一条目前在国内具有最高技术水平与强度的比赛路线，从而扩大登山及户外运动的社会影响，提高北京地区登山及户外运动水平。三是以2004北京国际山地纵走大赛为平台，积极推广与之相关的运动项目、装备、用品、服务项目和生产经营企业，促进相关企业的发展。在活动的实施过程中，北京市登山运动协会将发挥自身优势，积极协调各有关部门，争得各方面的广泛支持，使2004北京国际山地纵走大赛产生较大的社会影响，成为2004年北京地区一项活动内容丰富、参加人数众多的重点社会体育活动。此次大会计划自2004年开始每年举办一届，使其成为我市广泛登山爱好者的盛会和品牌赛事。

2004北京国际山地纵走大会暨“毅行百公里”大赛

「挑战体能，迎接奥运」
「毅行百公里，走向新奥运」
「迎绿色奥运，毅行百公里」

为促进全民登山健身运动的深入开展，提高大众的身体素质，培养积极向上的思想品质和坚强的意志，树立热爱自然、保护环境的意识，以山地纵走一百公里的形式塑造健全的人生，迎接2008绿色北京奥运会的召开。由北京市登山运动协会与门头沟区体育局联合主办的2004北京国际山地纵走大会暨“毅行百公里”大赛定于2004年9月25、26日在北京市门头沟区举行。2004北京国际山地纵走大会暨“毅行百公里”大赛将以她独特的表现形式尽显团队精神，而最终达到（挑战体能，迎接奥运）、（毅行百公里，走向新奥运）、（迎绿色奥运，毅行百公里）目的。大会设100公里竟赛路线。100公里比赛线路设在北京市门头沟区内，比赛线路以纵走乡村公路、景区、防火道为主，国道为辅，跨越108、109国道，纵穿担礼、桃园、樱桃沟、涧沟、妙峰山、禅房、大沟、上苇甸、王平、瓜草地、黄石港、潭柘寺等众多山林风景区，最长赛程为100公里。现已开始接受报名；截止报名日期为9月23日。

报名详情，敬请登入以下网址：

网站：www.bma.org.cn
电话查询：010-63019772 63158180
电邮：info@bma.org.cn

活动主题

促进全民登山健身运动的深入开展，提高大众的身体素质，培养积极向上的思想品质和坚强的意志，树立热爱自然、保护环境的意识，以山地纵走一百公里的形式塑造健全的人生，迎接2008绿色北京奥运会的召开。

活动口号

毅行百公里，迎绿色奥运
毅行百公里，走向新奥运
挑战体能，迎接奥运

活动地点

2004北京国际山地纵走大赛的主会场设在北京市门头沟区体育中心广场，其功能为大赛的主活动场地，包括：报名、报到、检录、出发、终点、宿营、文艺表演、咨询、展卖、发奖。

30公里、50公里、100公里比赛线路设在北京市门头沟区内，比赛线路以纵走乡村公路、景区、防火道为主，国道为辅，跨越108、109国道，纵穿门头沟体育中心—滨河路—水闸—龙泉宾馆—水泥厂—龙泉雾—野溪—担礼—妙峰山（30公里）—禅房—大沟—上苇甸（50公里）—下苇甸—安家庄—落坡岭—王平—北岭—潭柘寺停车场（终点），最长赛程为100公里。

活动时间

2004北京国际山地纵走大赛的活动时间为2004年9月25.26日两天。周六举行2004北京国际山地纵走大赛的出发仪式，周日为2004北京国际山地纵走大赛的闭幕式。

活动规模

通过多种宣传、发动形式（包括电视广告、电台广告、报纸广告、网站、杂志、海报宣传）使参加大赛运动员1200人，队伍约为300支，总人数约为2000人。

活动组织

主办单位：北京市登山运动协会
北京市门头沟区体育局

组委会名誉主任：王　宁　北京市体育局党组书记
北京市体育总会主席
主任：万进庆　北京市体育总会名誉主席
中国登山协会副会长
北京市登山运动协会会长
副主任：李丽莉　北京市体育局副局长
北京市登山运动协会副会长
王智慧　北京市门头沟区政府副区长
秘书长：王　斌　北京市登山运动协会副主席
副秘书长：陈焕章　北京市登山运动协会户外运动基地总经理

组委会下设办公室：
主 任：范根源 北京市门头沟区体育局局长
颜纳新 北京市体育局群体处副处长
副主任：刘宝娣 北京市门头沟区体育局副局长
潘长山 北京市门头沟区体育局副局长

竞赛部：
部 长：王 鑫 北京市登山运动协会活动部部长
吕 杰 北京市门头沟区体育局局长助理
副部长：王瑞金 王慧民 庞 涛 吴志勇 杨普光

活动部：
部 长：潘长山
吕 杰
王 鑫
副部长：雷 平
康 勇

宣传部：
部 长：刘宝娣
刘栋慧
副部长：宋 奇 王 鑫 申顺军

后勤部：
部 长：苏长春
温志东
副部长: 杨金广 曹云云

保卫部：
部 长：宋 捷
戴 运
副部长: 孙建国 刘风山 野京成 李义民

救援队：
队长：苏银强

安全巡逻车队：
队长：宋京兵

仲裁委员会：
颜纳新
王 斌
潘长山
吕 杰
王慧民
总 裁 判 长：王 鑫 　 吴志勇
副总裁判长：赵德喜 王慧民 曹振德 庞涛

比赛规则

一、参加2004北京国际山地纵走大赛的运动员及队伍于2004年9月1日至2004年9月20，向大赛组委会报名。
二、报名以个人和三人组队报名，分男子个人、女子个人、团体三个组别。
三、大赛分别记录参赛运动员30公里、50公里、100公里纵走成绩。
四、2004北京国际山地纵走大赛统一出发。沿途设10个检查站。全程设32小时关门时间。
五、参加同时向组委会交纳报名费并提供个人信息填写报名表。
六、大会组委会，统一为参加活动人员投保。
七、报名费每人40元人民币。
八、活动期间，大会将采取必要措施，保障参加者的安全，出发当日， 所有参赛者必须于出发前签署声明，任何运动员在大赛中发生意外，导致死亡、受伤或财物损失，均须自行承担一切责任，主办机构概不负责。 参赛运动员及其家属不得已任何理由向大赛组织者提出诉讼要求。
九、运动员必须遵守大会纪律，听从大会的各项安排，如交通等，运动员要注意比赛路途中的环境保护，运动员和支持人员停车必须听从工作人员指挥，否则责任自负。组委会设问询处，参赛人员可前往咨询。
十、大会将在整个赛段设置九个检查站，所有参加运动员及队伍沿途必须报到。所有运动员必须在检查站关闭前办理登记手续方可继续参赛。各检查站的关闭时间详见附件。
十一、任何参赛运动员及队伍如欲退出，必须于9月20日前通知大赛组委会，以便大赛安排其它运动员或队伍补上。已缴付的报名费恕不反还。
十二、运动员及比赛队伍必须依照指定路线及大会指示走完全程的方可获得排名及竞逐各组别之奖项。大会仲裁委员会有权就各奖项及名次作最后仲裁。
十三、大会组委会视具体情况，有权更改活动日期。

报名地点

朝阳区安贞抱石馆
地 址：朝阳区安贞桥东北角胜古家园A座一层
报名电话：010—64423878 64423872
联 系 人：郭敬、孙丽敏

风云驿站户外旅行用品东直门专卖店
地 址：东城区东直门内大街14-5号
报名电话：010—84071544 84071634
联 系 人：陈武波、王详

风云驿站户外旅行用品安贞专卖店
地 址：朝阳区安贞桥东北角胜古家园A座一层
报名电话：010-64428453
联 系 人：李娜、张熙

北京市登山运动协会
地 址：北京市先农坛体育场内1号楼514室
报名电话：010-63158180 63019772
联 系 人：刘平

奖项及奖金

一、2004北京国际山地纵走大赛录取男、女各前20名，团体前12名。
二、大赛设立20万元总奖金、奖品额度，男、女个人冠军奖金、奖品价值为1万元人民币。
三、大赛的获奖名额及奖金分配由大赛组委会是参赛运动员人数决定。
四、所有走完全程的队员颁发证书及纪念品。

参赛须知

一、路线（见线路图）

起点：门头沟体育中心——滨河路——水闸——龙泉宾馆——水泥厂——龙泉雾——野溪——担礼——妙峰山（30公里）——禅房——大沟——上苇甸（50公里）——下苇甸——安家庄——落坡岭——王平——北岭——潭柘寺停车场（终点）路途中每500米、每一交叉口设有路线方向指示牌，每10公里设有路程提示牌。

二、检录

1．地点：设在体育中心南侧健身广场
2．时间：9月25日早晨7:00

三、号码布

号码布由大会组委会统一准备，每人两块，检录时由大会统一发放

四、起跑

运动员检录后由裁判员带到比赛出发点（即大会开幕式地点），队员站在各自国家、省市的引导牌前，团体赛运动员站在前面个人赛运动员站在后面，开幕式之后全体运动员向后转，队形变为个人赛运动员在前，团体赛运动员在后，听枪响后才能起跑。

五、30公里计时段（妙峰山间沟村）50公里计时段（上苇甸）30公里处设有计时点，运动员到达30公里时，必须打检查卡，领取30公里计时卡，30公里计时卡作为领取比赛纪念品的依据。运动员到达50公里计时点，要用30 公里计时卡换取50公里计时卡，未缴纳30公里计时卡的运动员无权换取50公里计时卡。

六、100公里（终点）

100公里比赛为32小时（32小时为比赛关门时间）连续比赛，运动员休息时不停表。比赛终点设在潭柘寺公园大停车场，运动员到达终点后，裁判员查验运动员卡片，确认运动员是否经过各个检查点，审验合格后运动员方可离去，否则责任自负。

七、开闭幕式时间（及比赛时间）

开幕式：9月25日上午8:30 闭幕式时间：9月26日下午4:00
比赛时间：9月25日上午9:00

八、比赛关门时间：（安全考虑比赛设有四个关门地点）

30公里：9月25 日下午5：00 50公里：9月26日凌晨2：00
王平地区：9月26 日早晨8：00 终点：9月26日下午5：00（32小时）

九、收容车及返程车

大会设有收容车，固定地点在上苇甸、王平地区，在起点至妙峰山、禅房至上苇甸、上苇甸至北岭、北岭至终点设有流动收容车。关门时间后,运动员要听从裁判员或工作人员安排，迅速撤离比赛，确保安全。闭幕式结束后在潭柘寺设有返程车，返程车适当收费。

十、奖金、纪念品的领取

比赛设有30公里纪念品，50公里纪念品，100公里纪念品，名次奖，30公里、50公里、100公里纪念品凭借各公里计时卡领取，纪念品领取地点在各计时点，比赛名次奖在闭幕式发奖仪式上领取。

十一、饮料、饮食、住宿

比赛每十公里设有检查站，，站内提供即食食品，水。运动员可以在站内休息，在36公里、50公里、王平地区处设有宿营区，营区内提供食品、水。运动员可以在检查站和宿营区休息。

十二、终点住宿休息游玩

大会在终点潭柘寺公园停车场设有宿营区，大会提供水和即食食品，运动员到达终点后可以在潭柘寺景区游玩(费用自理)，大赛组委会特设有户外运动装备展示区和食品区。

十三、安全须知

运动员必须仔细阅读比赛须知，每个运动员必须配有手机和充足的电池，以方便与组委会的联络，比赛在不封闭的赛场举行，全程除个别路段个别时间为交通管制外，其他路段运动员要遵守交通规则，注意交通安全，夜间行走要特别注意安全，组委会配有治安、医疗急救车，如发生意外马上和组委会取得联系。组委会负责安排救护。

十四、活动期间受伤

在任何情况下，绝对不能撇下队友不顾。遇有队员受伤或体力不支，同行队友必须将伤者送往最近的检查站求助。如受伤队员伤势严重或不能走动，应立即拨紧急电话号码通知大赛组委会，说明所在位置，并陪伴伤者至救援人员到达为止。

100公里沿途设有标距牌，每500米一块，每块顶部均有号码。运动员在练习及参加活动期间，请特别留意这些标距牌的位置，一旦需要救援，也能准确说出身处位置。

为方便求救，每支参加队伍最好随身携带至少两部电量充足的手提电话。求救时，请清楚说明队伍编号、位置、受伤情况及联络电话，以确保我们可尽快到达现场作出救援。

参赛运动员应具备基本急救能力。大赛的救护机构(电话:69804844)及医疗辅助队(电话:69804726)。

十五、中途退出

参赛个人及团队若有成员中途退出，余下人员必须与其它队伍同行，方可继续前进。如个人或全队中途退出，必须到最近的检查站通知工作人员。未退出的队员必须待退出的队友通知大会及领取退出证明书后，方能继续行程，同时亦须于余下各个检查站出示该退出证明书副本，方获通行。

十六、活动进行期间，路径会相当拥挤，特别是前数段路径，尤其挤塞。为免影响他人，请让路予步速较快者。

路线图（见附图一）

高程图（见附图二）

路线数据（见附图三）

检查站

所有检查站均附设急救站，并有饮用水供应；部分检查站更供应即食食品、饮品和宿营地。起点和终点备有「2004北京国际山地纵走大会」T恤及纪念品，欢迎选购，售完即止。

检查站的位置、设备及关闭时间详列如下：

●=主要检查站　 ◎= 食品及热饮　 WC= 厕所　 ╋= 急救站　 ▲=宿营地
●起点：9月25日星期六上午9时30分关闭。位于门头沟区体育场，提供WC/╋有停车位300个。
●一号检查站：9月25日星期六中午12时关闭。此站位于10公里处椒园度假村提供◎/╋供应。有停车位，可下撤。
●二号检查站：9月25日星期六下午15时关闭。此站位于20公里处关帝庙小桥，提供◎/WC/╋供应。无停车位。
●三号检查站：9月25日星期六下午17时30分关闭。此站位于30公里处妙峰山涧沟村，提供◎/WC/╋供应。有停车位，可下撤。晚17：30组委会可协调公交巴士车辆运送下撤人员返城，车费自理。
▲1号宿营区：位于妙峰山禅房村。提供◎/WC/╋/▲供应，有停车位及流动收容车。
●四号检查站：9月25日星期六24时关闭。此站位于42公里处大沟村，提供◎/WC/╋供应。无停车位，有流动收容车。
●五号检查站：9月26日星期日2时关闭。此站位于50公里处上苇甸，提供◎/WC/╋/▲（2号宿营区）供应。无停车位，有流动收容车。
●六号检查站：9月26日星期日星期日12时关闭。此站位于62公里处安家庄，提供◎/WC/╋供应。有停车位，有流动收容车。
●七号检查站：9月26日星期日15时关闭。此站位于70公里处王平村，提供◎/WC/╋/▲（3号宿营区）供应。有停车位，有收容车。
●八号检查站：9月26日星期日16时关闭。此站位于80公里处，提供◎/WC/╋供应。有停车位。
●九号检查站：9月26日星期日17时30分关闭。此站位于90公里处，提供◎/WC/╋供应。有停车位。
●终点：9月26日星期日19时关闭。此站位于100公里处潭柘寺停车场，提供◎/WC/╋供应。有停车位，有返城车，车费自理。
●水站
大会在以下地点设置独立水站，为参加者补给饮用水：
36公里处禅房村、75公里处、85公里处、95公里处。
▲宿营地
大会在以下地点设置宿营地，为参加者提供休息场所：
36公里处禅房村、50公里处下苇甸、70公里处王平村。所有宿营装备均由组委会提供。

常识

如何准备

参加100公里大赛并非一件轻松的事。参加者须长时间于郊野步行，故此必须有强健的体魄及足够的训练。事前作好准备，才能应付艰巨的挑战。

训练

1. 必须于练习期间熟习路线，对于在夜间经过的路段更应加倍留意。完全手册中有详细的路线图，如有需要，练习及正式活动时，必须随身携带地图。
2. 现在就开始练习，每星期最少练习一次，每次最少步行4至6小时(约15至25公里)。与队友一同制定练习时间表，并依时练习。练习时间与路程应按进度酌量增加，而每次练习都应包括上山及行走崎岖山径。另外，大部分赛段路面均有柏油铺设，所以应该作相应练习加以适应。在训练后期，队员应可以自如地连续步行10至11小时。
3. 携带足够粮水，脱水会导致身体严重受损甚至死亡。
4. 经过充足训练后，再选一个周末进行晚间练习。黑夜中，距离感和方向感均与日间不同，参加者应学习如何在黑暗中使用电筒走山径。各队应估计活动当日哪一段路会在晚间行走，以便事先训练。
5. 对于未能及早练习的运动员及队伍，大会建议他们于正式参加活动前两星期进行一次为期两日的集训，每日步行8至10小时，务求能适应在疲累情况下长时间步行，然后再利用余下两星期时间休息，让肌肉放松。
6. 有志在最佳状态下完成全程的参加者，每天可作短途缓步跑，以增强体能及耐力。
7. 活动期间休息多少因人而异，但切勿休息过久，这样反会令酸软的肌肉硬化；所以不妨多休息，但每次时间不宜太长。
8. 起步前及每次休息后，都要做足热身运动，以增强肌肉的适应力。

脚部护理

1. 穿着舒适的跑鞋或行山鞋。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此，正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。
2. 活动前一星期修剪脚甲，以减低下山时脚趾受伤的机会。
3. 活动期间经常更换袜子，有助防止水泡形成。如水泡已经形成，应尽量不要刺穿水泡或将表皮剪去。

衣着及随身物品

1. 认真计算每段路程所需的物品，并携带或轮流背负。参加活动时只需带备必需品，其余物资应由支持队伍带往检查站。
2. 切记要带备足够御寒衣物。
3. 活动期间天气可能变化不定，故须携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。晚间山上风大，容易着凉，应带备轻便风衣；为免被雨水淋湿，雨衣亦属必备。同时，切记带备太阳帽及太阳眼镜。
4. 一支可靠的行山手杖，对长时间步行山径有绝大帮助。
5. 清水是补充水分的最佳饮料，但当你双腿酸痛、意志低落时，享用含糖分饮品、健康饮品、高能量小食或蛋糕，会有很大帮助。至于较丰富的食物，请由支持队伍带至各检查站交予队员。
6. 护膝及护肘有助防止肌肉、韧带及关节受伤。
7. 各检查站只备有基本急救药品，如需特别药物，请自行带备。
8. 烈日下：帽、太阳眼镜、防晒油、润唇膏
   晚上：头灯、手电筒、后备灯泡及电池、收音机、润肤露

大赛组委会建议参赛者携带以下用品：

运动员：

身分证或护照、少量现金、高热量食物（萄葡糖饼、朱古力）、汗巾、登山手杖、替换衣物、袜子、替换运动鞋、鞋垫、风衣或雨具、电量充足的手提电话、纸巾、哨子(求救用)、止痛及止泻药片、急救用品及药用胶布、指南针、标有路线及检查站位置的完全手册。

支援队：

食物及饮料、纾缓肌肉疲劳的按摩药物、队员替换衣物、防晒油、毛毡/太空毡/睡袋、驱蚊水、照明灯、电量充足的手提电话、急救用品及药用胶布、垃圾袋。

安全

以下是一些行山常见意外的安全指引及应变措施，请仔细阅读

中暑

当身处高温之中，而人体又无法借着出汗调节体温时，便会中暑。患者会感到闷热、晕眩、不安宁、皮肤干燥及泛红、呼吸和脉搏加速，严重者更会休克；应尽快降低患者的体温，并立即联络大会寻求援助。

安全指引：行程中要多喝水，且要作适当的休息；避免长时间受到太阳直接照射。

应变措施：让患者躺在阴凉处，解开衣领，双足翘起。若患者仍然清醒，便让他摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。如有必要，可采用浸水、敷湿衣及风吹等方法迅速降低体温，直至中暑征状消失为止。

低温

即使在夏天，若因身处寒冷的地方而又没有足够的衣服，或遇上突如期来的寒风或暴雨，令到体温急降，便很容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、没精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清及产生幻觉等。

安全指引：远足前一晚必须睡眠充足。行程中要有适当的休息，勿带过重的物品，以免消耗体力。

应变措施：迅速更换湿衣服。用衣服、维生袋或睡袋把头、面、颈和身体包裹，藉此保暖，并以热饮及高热量食物保持体温。

山火

遇上天气干燥，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足人士绝不可轻视山火的威力。由于山火于日间较难看见，应随时留意飞灰和烟火味。如发现山火，须尽速远离火场。

安全指引：时刻小心火种。切勿在非指定的地点或露营地点生火煮食；吸烟人士应严禁吸烟。谨记山火蔓延速度极难估计，如发现前路有山火，即使相隔很远，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。

应变措施：遇到山火时，应保持镇静，切勿惊慌。拨打报警电话，切勿试图扑灭山火，应选择较易逃生及较少植物的小径逃生；避免随山火蔓延的同一方向走避，并以衣物遮盖身体，以防烧伤皮肤。逃进已焚烧过的地方，切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快，而且热力也较高。

山洪暴发

暴雨时，小溪可能变成洪流，足以将行山人士冲走。

安全指引：暴雨后切勿涉足溪涧，不要逗留在河道休息，尤其在下游。切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。发现流水湍急、混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速离开。

应变措施：如果不幸掉进湍急的河水，应抱紧或抓牢岸边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候救援。

泥石流

暴雨时或经连日豪雨之后，无论是天然或人工斜坡，均有大量雨水渗进，极易引致山泥倾泻。

安全指引：暴雨时，避免走近或停留在陡峭的山坡附近。斜坡底部或疏水孔有大量泥水渗出时，显示斜坡内的水分已饱和，斜坡中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。如遇上山泥倾泻封塞道路，切勿尝试踏上浮泥继续前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。

应变措施：如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，以免引致更多人伤亡，应立刻通知大会或致电110求救。

国际山难求救讯号

一分钟内，连续发出6次长讯号，然后每隔一分钟重复同样讯号，直至救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者的正确位置。）

发出讯号的方法：

1. 吹哨子
2. 镜子或金属片照射
3. 夜间用电筒发出闪光
4. 挥动颜色鲜明的衣物

环保

保护环境，爱惜大自然

活动期间，参赛者请把垃圾带到检查站才弃置。检查站会实行垃圾分类措施，请所有参赛运动员及支持队伍多多合作。

切忌留下火种。星星之火，可以燎原。无论参赛运动员或支持队伍，切勿在山径或检查站留下火种或烟蒂。

切勿把电池留在山径。电池内含有毒化学物质，对动植物生长造成严重影响。因此，参赛运动员必须带走所有用完及未用完的电池。不要用完即弃。大会希望各参加队伍和支持队伍能带备可以循环再用的器具，减少用完即弃，避免制造垃圾。

可知道大自然需要多少时间才能把以下物品完全分解？
烟蒂 1-5年
羊毛袜 1-5年
蕉皮/橙皮 可长达2年
胶袋 10-20年
尼龙布 30-40年
锡罐 50年
铝罐 500年
玻璃瓶 1000年

支持队伍须知

支持队伍的配合及支持，对参赛者能否顺利完成全程十分重要，建议支持队长像登山协会细致询问。

1. 支持队伍必须熟悉通往检查站的路线，以及各检查站的位置，并事先与参赛运动员及参赛队伍到各支持点察看，确认双方会合地点。
2. 支持队员应携带标有检查站位置的地图，以及参赛队员及队伍预定抵达每一检查站的时间表。
3. 步话机及移动电话能帮助你与参加队员联络，请在活动举行前到有关路线测试步话机及移动电话。
4. 活动举行当天，请与参赛队员及队伍保持联络，并在他们预定抵达前约半小时到达检查站，过早等候会造成交通挤塞。
5. 预先与参加队伍议定需携带何种物品往检查站。
6. 晚上，检查站可能会很寒冷，请自行携带御寒衣物及电筒，并要有心理准备，可能须长时间等候。部分检查站可能非常拥挤，请互相忍让。
7. 请保持地方清洁，尽量利用垃圾站，或把废物带到就近的检查站弃置，切勿将支持物品留在检查站。
8. 请尽量使用公共交通工具前往各检查站；某些检查站附近，极不容易找到车位停车。如你坚持自行驾车前往，请预计塞车时间，而停车的地方亦可能跟检查站有一段距离，下车后，需走一段路才能到达。
9. 部分检查站位于山林公园范围内，禁止车辆驶入，所有支持队伍须使用公共交通工具前往。
10. 支持人员车辆必须服从赛事组委会的指挥。否则将取消支持队伍所支持运动员的参赛资格。
11. 支持队伍的车辆严禁协助托带参赛运动员，违者取消及参赛资格。

报名表下载

团队报名表：http://www.bma.org.cn/upload_pic/tdbmb.doc
个人报名表：http://www.bma.org.cn/upload_pic/grbmb.doc