十月十二日 MR起的很早，先吃起自己带的花生酱来。我也起来，就吃了点昨天我剩下的榨菜，收拾出发（8:55） 72拐今天才正式爬升 MR跑的很快，一会就看不到他了。我...

十月十一日 昨天晚上在网吧0点过了才出来 然后到旅店旁的工艺品店又看了看 工艺品店老板建议我下成都的话走川藏北线 他说安久拉山口不会有狼，说有狼是瞎说 凌晨一点左右...

十月十日 昨晚早早睡觉，没有修车。起来后才开始弄，换上了新的辐条，吃了个炒饭后出发（10:50） 出了镇后就到了八宿和察隅的岔口，昨天转湖是从这向察隅方向去的。今在...

十月九日 晚上又下雨了。 昨天晚上十一点才到的骑车人天刚亮就出发了，真不知道这么累图的是个啥。 过了近一个小时七点半，太阳才出来。本以为下了一夜雨雾气会很大，可是推...

十月八日 昨天天黑了后就开始大风。下了一夜的雨，早上天一亮，向外一看，山上的雪更多了。 饭馆都没开，没早饭吃，吃了些昨天买的饼子和在波密买的咸鸭蛋便早早出发（8:0...

十月七日 到然乌近130公里，多上坡，估计一天到不了。在县城里转转，顺便向人打听一下中间哪有住处。 出去看了几家工艺品店，看到昨天吃饭的小饭馆门口放着两辆自行车，进...

十月六日 慢慢走了好几天了，今天该早起了。 在通麦饭店吃了个稀饭就出发了。（8:40） 走了七公里就进入了土路，以为后面一直又是土路了，担心没法正常到波密了。 10...

晚上一直在下雨，早上也在下 本想去易贡看看，可是阴天下着雨我自己能不能安全到达那里有点担心 上午雨一直下着。 干脆不走了，再歇一天。睡了一天觉。 下午好像天晴了一些...

早饭的南瓜稀饭不错，没有包子吃了碗饺子。早饭后出发（9:40） 到了 10:40 跑了 28km（中间还常停下来） 东久滑坡、东久乡（29km） 拉月村（41km）...

十月三日 担务了好几天时间，今天早出发一些（8:50） 顺着山势大上坡…… 9:50, 5km 11:10, 10.64km 12:40, 15km 13:30, ...